健康饮食小方法轻松搞定10种上火症状

　　生活中很多人容易出现上火，每个人上火的原因各不相同。很多人因为自身体质原因，抵抗力低下，所以在生活中稍微不注意就上火了。还有的人在秋季这个凉爽的季节里，毫无顾忌的大吃大喝，各种辛辣刺激的食物都吃，这样就很容易导致出现上火的症状。小编提醒大家，想要告别上火症状，大家一定要养成健康的生活饮食习惯。

　　上火是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。为了很好的帮助大家解决各种上火症状，小编为大家推荐了十种解决上火的小方法供大家参考：

　　1、喉干嗓哑时。饮淡盐水。服蜜梨膏。饮橘皮糖茶。

　　2、咽喉肿痛时。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛。用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。

　　3、口长水泡时。切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

　　4、鼻塞难通时。如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。

　　5、嘴唇干裂。推荐黄瓜猕猴桃汁，黄瓜和猕猴桃两者混合用能润口唇。

　　6、皮肤干痒。推荐红薯炒乳瓜，红薯能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

　　7、头发干枯。推荐蜜枣核桃羹，核桃能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥。

　　8、咽喉干肿。推荐蜜梨膏，蜂蜜能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。

　　9、鼻子出血。推荐水果西米露，提醒不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

　　10、其他。饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思。 此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。

　　友情提醒：上述内容就是小编为大家介绍的十种饮食小方法解决上火症状的知识，相信大家通过阅读了解已经知道了如何做了吧。另外，大家在平时生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。