出汗就等于减肥排毒？带你走出误区

　　我们都认为大量出汗就是运动到位，汗出多了体内水分排出去了就是带着体内毒素一起排出体外了。那么出汗真的就等于减肥排毒吗？

　　医学专家以为出汗就能瘦身这种说法是没有什么道理可寻的，也没有什么依据。据了解，人的身体散布着约300万个汗腺，它的一端为排泄部，有排泄汗液的效果；另一端为排泄部，直接开口于皮肤外表，称为汗孔。随着汗液的排出，有调理体温的效果，一起也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗属于一种反射活动，汗腺的排泄可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤外表，然后随汗水蒸腾，将热传到周围环境中。

　　从生理学的观点来看，身体虚弱的人往往心肺和代谢功能都比较弱，运动时发生的废物会堆积在血管末梢，刺激植物神经，引起汗腺敞开。这种人往往上几层楼就会大汗淋漓。还有一些胖人体内脂肪过多，保温性好，很难经过辐射的方法散热，所以也只能靠许多出汗才干保持体温稳定。

　　相反，那些身体素质好的运动员，因为长时间训练身体会自动进入一种节能低耗模式，即就算运动量很大也不见得出许多汗。可见，出汗量并不能和运动量等价，更不代表出汗多就燃烧了更多的脂肪。并且，天气若是炎热本身排汗量就较多，如果一味运动让自己多出汗，反而会伤津损阳，呈现出过度疲倦乏力、气短懒言、脾胃功能运化失调，颈、背、腰痛等一系列症状。

　　所以根据各方面的解释来看，出汗多并不是就是排毒，减脂肪，当然出汗可能会带走身体的一些毒素废物。这里小编想表达的还是要科学运动，不要太过心急。