看完这些你还敢不吃早餐吗？

　　很多朋友盲目减肥，选择不吃早餐，或者因为懒、起的迟，选择不吃早餐，大家一定要注意，不吃早餐对人体的危害非常大，不吃早餐的危害你又了解多少呢？

　　早餐是一天一日三餐最重要的，早餐是一天动力的来源，相信大家也深有体会，一旦不吃早餐会有头晕眼花的疲惫感，新的一天当然要元气满满，一天中要消耗大量的脑力和体力，试问连早餐都不吃营养跟不上怎么能有精力劳动呢？你可以不吃早饭甚至可以不吃午饭，但是早饭一定要吃。

　　其二，不吃早餐会减弱消化系统功能长时间这样会诱发胃病，有很多人的胃病就是因为长时间不吃早饭造成的，不吃早饭不仅会引发胃病，也会诱发胆结石等疾病，总之，对身体的伤害非常大！如果你想拥有一个健康的身体请注意吃早餐！

　　其三，不吃早餐会损害皮肤，不吃早餐会造成皮肤蜡黄，黯淡无光，有些人诚诚恳恳的护肤却孜孜不倦的伤肤，希望爱美的女性都可以重视这个问题！其四，这里要提醒大家的事，不吃早餐根本就不能起到减肥的功效， 不但不能减肥反而会增肥！

　　这里是不吃早餐的几大危害，其实不吃早餐还有很多危害，健康是人之本，拥有一个健康的身体才是王道，这里希望大家无论是什么原因都记得吃早餐，早餐可搭配面包牛奶，包子豆浆，鸡蛋米粥，这里小编还想交给大家一个小常识，就是鸡蛋不可与豆浆同食，因为两者含有的物质会相互抵触，大大减少食物的营养！

　　好了，希望朋友们可以做饭每天按时按量吃早餐，元气满满的度过每一天！