秋天多吃胡萝卜，有这些益处与坏处

　　大家都知道，胡萝卜富含丰富的营养，从小，家长就告诉我们要多吃胡萝卜，是的，胡萝卜是名副其实的健康食物，它的营养也是很多蔬菜所不能及的。其实，吃适量的胡萝卜对身体有好处，多吃胡萝卜有利也有弊，所以大家也不能吃太多的胡萝卜！下面小编给大家介绍一下多吃胡萝卜的好处与坏处。

　　多吃胡萝卜有哪些好处呢？

　　1、通肠道，治便秘

　　大家都知道，生的胡萝卜很硬，那是因为胡萝卜中含有大量的膳食纤维，可以促进消化，通肠道，治疗便秘等症状。而且生吃胡萝卜会使人有饱腹感，有利于减肥，但是仅限于生吃而已，熟吃是不利于减肥的，在下面的内容小编会给大家介绍到。

　　2、防御疾病

　　胡萝卜中α-胡萝卜素浓度很高，经科学调查发现，上述胡萝卜素与各种死亡原因的死亡率都呈负相关。也就是说，这种胡萝卜素可以有效预防各类疾病，远离死亡。

　　多吃胡萝卜有哪些坏处呢？

　　1、熟吃易增肥

　　生吃胡萝卜有利于减肥，因为胡萝卜可助消化，使人有饱腹感，那么，熟吃胡萝卜为什么会使人增肥呢？因为炒熟的胡萝卜属于高化合食物，减肥最重要的就是远离高化合。当然，对于无需减肥的人熟吃胡萝卜当然是没有关系的啦。

　　2、多吃会变“小黄人”

　　胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，如果吃太多的胡萝卜，身体中的胡萝卜素代谢不掉，造成堆积，真的会使皮肤变黄哦！当然，这种情况只限于非常爱吃胡萝卜而且代谢能力较差的人！

　　以上就是秋季多吃胡萝卜的好处与坏处，只能说，大家不要过量的吃胡萝卜，而且，喜欢减肥瘦身的人就不要熟吃胡萝卜了！总体来说，小孩子多吃胡萝卜对身体是非常有好处的哦！