秋冬季这样做，让您远离高血压

　　近些年来，随着社会的发展，人类生活品质的提高，人们犯高血压的几率也越来越高，并且不分年龄不分男女，高血压是无形的杀手，一旦发作可能危及生命，而且，高血压会诱发心脏病、冠心病、脑中风等各类疾病，所以，大家要注重预防高血压。那么，我们应该怎样做可以预防高血压呢？

　　1、饮食清淡。

　　食盐中含有大量的钠元素，长期高钠的摄入是引发高血压的重要原因，日常饮食中，我们要避免重口味，远离高油高盐，一般外卖食物中钠的含量比较高，所以我们也要少吃外卖食物。预防高血压还要避免摄入过多的胆固醇，一般荤类食物中胆固醇的含量较高，尤其是蛋黄中胆固醇的含量很好，所以预防高血压我们要多吃素少吃肉。

　　2、勤于锻炼。

　　经常锻炼身体可以有效预防高血压，其实，除了高血压，还有很多病症都是因为缺乏锻炼引起的。经常运动不仅可以强健筋骨，还有利于身体的排毒，促进新陈代谢，运动更可以增强肝脏功能，活跃头脑，对身体非常有好处。

　　3、少抽烟饮酒。

　　抽烟饮酒对肝功能有着致命的伤害，肝脏功能的退减会引发高血压。因为，肝脏功能紊乱或衰退都会阻碍血液循环。

　　4、保持良好的作息习惯。

　　保持良好的作息习惯，避免熬夜，给予血管适时的休息与活动，可以有效预防高血压。

　　5、保持良好的心情。

　　俗话说的好，笑一笑，十年少。良好的心情真的可以使人远离疾病。很多不治之症都可以在好的心态下得到缓解，有时候，保持良好的心情比任何药物都有用。

　　以上方式是预防高血压的几种方式，也是良好的生活习惯。只要大家可以做到以上几点，一定可以远离疾病，拥有健康的身体。