练习气功我们应该如何来练杭州上门按摩为您介

　　练习气功和太极是很多老年人的锻炼方式，那么气功到底是什么呢？应该如何来练比较好呢？什么时候来练呢？下面我们杭州上门按摩来为您详细的介绍：

 

　　现在流传的最为广泛的是太极气功十八式，太极气功十八式是有太极拳的一些功法和气功组成的。所以太极气功融合了太极拳的优势还有气功的优势。太极气功以前是一些倒是用来练功用的，以前的人们总是喜欢深居老林，然后用太极气功来练功修持，现在所说的太极，气功十八式可能只是一些法术，而不是一套正规的气功法。

 

　　太极气功不要求人有很高的技术水平，也就是说太极气功不像太极拳一样难掌握，太极气功是比较容易掌握的，但是一定要姿势准确，动作可以稍微缓慢一点，一定要配合呼吸，有一些招式，对于用鼻子还是用口呼吸有很高的要求。太极气功，特别适合一些伤残人士，或者是体弱多病的人练习。

 

　　太极气功有哪些招式？

 

　　1.起势调息，不要求有很高的技术水平。

 

　　2.开阔胸怀，人们在做这个招式时，要想象自己站在高山上俯视一切。

 

　　3.挥舞彩虹，这个动作要求人在挥动自己的手臂时，心里要想着就像看见了彩虹一样。

 

　　4.抡臂分云，人们在做这个招式的时候，手就一直在画圆圈逆时针顺时针交叉。

 

　　5.定部倒卷肱，这个姿势比较难做，要求人们有很高的技术水平。

 

　　6.湖心划船，第七个招式就是肩膀前面拖球。这些招式都需要人们好好练习，千万不要把动作做错了。

 

    这些相比大家都已经明白了吧，老年人没事出去锻炼能够帮助活动经过，增强免疫力、提升御寒能力，好处多多。