正确艾灸的常用方法及其养生作用

　　在众多的养生方式中，按摩无疑是最为普遍的，除了按摩以外，艾灸的人群也非常多，经常艾灸可以调理身体，一个好的艾灸方法不管是人体调节阴阳，调解气血，还是温养人体自身经络祛邪养生，有助于人体保持机能的正常运转，起到防病养生的作用。

　　正确的艾灸方法可以改善消化系统的功能。艾灸对胃部功能的胃液分泌有双向调节作用;对其他消化器官也有良好的调节作用。所以好的艾灸方法会对循环系统启到促进作用。艾灸不仅可以使施灸的身体表层灼热升温，也可以让局部血容扩张，促进血液循环从而可以改变周身的循环系统。

　　艾条方法又分为悬起灸和实按灸等，今天小编就为大家详细介绍下常见的几种艾灸方法：

　　1、悬起灸：是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。点燃的艾条一端距离皮肤约3到5cm根据身体的承受程度而定，一般每个穴位灸5-15分钟（也是根据自身需求），灸至皮肤有温热微微发烫感、所灸部位呈现温热发红，但是又不让所灸部位产生灼痛或者让所灸部位烫伤烧伤。

　　2、温和灸：将艾灸条的一端点燃，在距离穴位3-5厘米左右的高度进行（跟以上原理一样），艾灸条缓缓圆圈弧度旋转以局部皮肤有温热微微发烫感、部位温热发红，不产生灼痛感为宜。此艾灸方法适用于所患寒症、虚寒症、虚弱症等一系列体寒病症，是一种较为常见的养生类保健艾灸方法。

　　3、雀啄灸：是将艾灸条的一端点燃，在施展艾灸穴位上，间隔5-10厘米。手法一上一下缓缓连续如同小鸡啄食一般，而不是像以上所述两种方法把点燃的艾灸条固定于施灸部位相对稳定的距离上。此艾灸手法一般用于昏厥的急救以及一些小儿的疾患属于医治手法。

　　4、回旋灸：将艾灸条一端点燃，在距离施灸部位的皮肤上3-5厘米处，在以所灸部位为中心3-5厘米直径的范围内，顺时针方向回旋往复缓缓熏灸，如以笔画圈一般。此艾灸手法适用于寒症、风湿痛、神经性麻痹及某些皮肤病的保养治疗等。