健康的饮食促就了养生之道

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，确实如此，饮食对我们实在是太重要了。然而当今的社会不再是吃饱就好的社会了，越来越多的人开始注重养生，特别是饮食这一方面，也有古话说得好：病从口入，说的就是这样，因为只有健康合理的饮食才能够促进养生之道。

健康的饮食无非就是调整饮食，注意一些饮食的宜忌，合理的摄入食物，然后促进身心健康，并且起到了预防和治疗疾病的效果，强健身心的效果。

健康的饮食能够促进养生，比如海带能够预防甲状腺肿大，水果和蔬菜能够破坏坏血病，山药能够起到滋养的作用，芝麻，龙眼肉能够起到抗老的作用，西瓜可清热解毒等等，效果显而易见。这也呼应了一个就是不同季节采用不同食物养生，处于四季节中，本就该如此。

健康的饮食应该本着全方面膳食的原则，豆类食物、肉类食物、菜类食物应该合理均衡的搭配使用，才可达到饮食养生的最终效果。再者就是要本着合理搭配的原则，食物的五味不同，对人体的效果也不同，因此合理搭配显得尤为重要，比如甘味能够补脾，酸味能够补肝，辛味对肺的效果特别好，苦能够补心。在面对寒热食物时，更应该特别注重，因为往往会达不到养生效果。

在饮食时，应该切记不可暴饮暴食，或者是饱一顿，饿一顿，应该要有规律的，合理的饮食，有句古话说的好:早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。特别是现在的大学生，日常饮食非常没有规律，而且也不注重早餐，这也是大部分上班族的一个特点，也是我们老生常谈的话题了，可是就是还不能做到每个人都重视起来。在此我们更应该呼应大家合理饮食，健康饮食，少吃垃圾食品，这样才能够达到养生的效果。