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足底spa不能随便按,其中有很多讲究
Time:2021-06-25
Author:sizu
很多人都喜欢足底spa,但是大部分人不知道的是,足底spa也不是随便按的,其中有很多讲究,今天小编就来跟大家聊聊足底spa这个话题。
第一问:手法越重越好吗
足底spa是通过对足部各个反射区的刺激以达到调整人体的生理机能,提高自身免疫,起到保健作用。
很多人认为,足底spa时手法越重效果越好,常常让spa师按重一点。其实这是个误区,spa过重,第二天足底会发疼,出现不适的感觉,可谓得不偿失。适度的足底推拿对健康有益,但凡事要适度,过犹不及。
spa力度的大小确实是取得疗效的重要因素,力度过小无效果,但力度过大则无法忍受,所以对于足底spa力度的拿捏,还是以感觉舒服为好。身体健康的人,忍痛力比较强,而较虚弱的人忍痛力就低,要根据每个人的忍痛程度适度、均匀地spa。所谓适度,是指以spa处有酸痛感,即“得气”为原则。而所谓均匀,是指spa力量要缓缓渐进,并有一定的节奏,不可忽快忽慢,时轻时重。
第二问:足底spa人人适合吗
并不是所有的人都适合足底spa,女性在月经期最好不要spa;
有出血倾向的人,在进行足底spa时,可能导致局部组织内出血;
在spa时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤;
高血压、心脏病、孕妇等最好不要进行足底spa,以防发生意外,尤其是孕妇,如果spa不当,可能会诱发流产。
另外,在饭后一小时内最好不要做足疗。spa时,不要让腿部直接受风,spa后,也不要马上用冷水洗脚。
第三问:在家可以做足底spa吗
考虑到卫生、方便等因素,多数人会选择在家做足疗,或者用足浴盆spa。那么在家可以做足底spa吗?
有不少人喜欢使用足浴盆进行足疗,但是这些足浴盆通常水流的力度不足,刺激的面积较大,往往不能取得很好的效果。还有些人喜欢在足浴时添加一些用料复杂的足浴中药包,但若选择不当,反而影响健康。
足底spa需要对相应反射区用力spa才能达到效果,在家也许不能找准穴位。若想在家足疗养生,不如简单买个木桶,可以选择面积大且高深的木桶,睡前泡泡脚,泡脚的时候使小腿能完全浸泡在水中为宜。每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢,还能消除疲劳、改善睡眠,有助养生保健。如果有条件,还可以在阳台地上铺上一些鹅卵石,经常光脚在上面走走,也可以起到类似足底spa的效果。
不过值得提醒的是,如果出现足底疼痛,或者肿胀,应及时去医院检查,不排除足底筋膜炎等关节疾病出现。年纪超过30,平时就应该适当补充关节营养,如氨糖软骨素(今幸),以改善关节营养,修复软骨,减少关节摩擦,加强骨骼机能。
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