秋季养生滋补身体吃哪些食物好

　　进入秋天，很多人会适当的进补来滋补身体。相信大家也都听说过“贴秋膘”吧，相信听说过的人，都知道秋天滋补身体是非常重要的一件事情。但是这个季节进补并不是随便乱补，大鱼大肉的大吃大喝一番就行的。秋季滋补养生是有一定方法和讲究的。那么，秋季养生滋补身体吃哪些食物好？下面小编就来为大家详细解答。

　　在给大家介绍秋季滋补身体前，先给大家科普一下秋季进补的六个误区：忌没病乱进补、忌过量进补、忌乱配药材、忌盲目追求昂贵食材、忌以药代食、并不是清淡就不能进补等。这几个方面需要大家多加注意。那么，秋季养生滋补身体吃哪些食物好？小编建议大家在生活中可以适当的多吃以下这几种食物来滋补身体：

　　1.莲子。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

　　2.芡实。芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。

　　3.栗子。含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

　　4.花生。适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。

　　上述内容就是小编为大家介绍的适合大家秋季养生滋补身体的食物，希望大家在生活中适当的多吃来滋补身体。另外需要提醒大家的是，秋天的天气比较干燥，这个时候除了多吃一些对身体有利的食物滋补身体外，我们要需要滋阴补润肺，多吃蜂蜜、银耳羹、山药之类有益于补气血的食物。