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在吃饭之后我们可以立刻睡觉吗?

Time:2018-10-06 Author:sizu
  饭后最好不好立马就坐倒,也不能进行剧烈运动。这是大家都明白的,但是大家都会这种情况,吃完饭后非常的困,那么饭后可以立刻睡觉吗?下面我们杭州按摩为您介绍:
 
  吃完饭以后,胃肠道正在进行了正常的代谢功能,促进身体对营养成分的吸收利用,饭后适量的活动,可以很好的促进胃肠道的蠕动,促进胃部食物的消化以及肠道对营养成分的吸收。如果立即就进入睡眠状态,在很大程度上就会减少胃肠道的蠕动,很容易就会导致食物消化不良,也会导致肠道代谢异常,引起身体不适。
 
  之所以吃过饭之后会犯困主要是因为当吃完饭以后,身体内的大部分血液就会汇聚到胃肠道的部位,促进胃肠道的蠕动,促进身体对营养物质的吸收利用,就会相对的减少身体其他部位的血液供应,特别是心脑血管的血液供应减少,就会导致心脑血管出现供血供氧不足的症状,进而出现身体犯困的现象。
 
  饭后我们也需要注意一些注意事项:
 
  1.不要立即喝水吃水果,喝水会增加胃部的代谢压力,而食用水果会影响食物的消化,尽量在饭后一个小时以后在喝水或者吃水果。
 
  2.尽量不要立即洗澡,因为饭后身体内血流量都会集中在胃肠道,而洗澡时会促进血液汇集在皮肤部位,导致胃部的消化不良以及心脑血管系统发生缺血缺氧等症状。
 
  3.饭后散散步是非常不错的,不过要注意好防寒保暖工作。
 
  吃饭是我们的头等大事,要小心做好吃饭的注意事项,小心病从口入,有一个健康的身体来迎接马上要来的冬季。