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秋季养生止咳润肺该怎们饮食调理好

Time:2018-10-20 Author:sizu
  秋天的天气比较的干燥,很多人在这个季节容易出现感冒咳嗽的情况,其中有一部分人出现咳嗽是因为天气干燥的原因。对于这种情况而言,我们需要注意养生润肺调理,这样可以很好的帮助大家解决秋天引起的咳嗽难题。那么,秋季养生止咳润肺该怎们饮食调理好?针对这个问题,小编就来为大家详细解答。

  金秋十月正是秋意最浓的时候,这个时候的空气非常的干燥,相信很多人已经感受到了,因为皮肤干燥,嘴唇干裂就是信号。所以我们要及时的做好养生工作,预防秋燥。对于“秋季养生止咳润肺该怎们饮食调理好”,小编建议大家在平时生活中要多吃以下几种食物:

  1、藕。秋季吃藕具有很好的润肺作用。而且藕中含有丰富的钙、磷、铁以及丰富的维生素C,它具有清热疏郁的功效。不仅如此,藕中含有的营养物质还能提高免疫力,抗衰老。

  2、梨。秋季润肺,吃梨是非常有效的方法。梨具有清热解毒、化痰止咳、润肺的作用,非常适合大家在秋天的时候食用。

  3、百合。百合含有的营养成分很多,其中就有一些特殊成分具有良好的营养滋补作用。而且在中医里面,百合具有养心安神,润肺止咳的功效。

  4、罗汉果。秋天吃罗汉果可以很好的帮助人清热解毒、化痰止咳,养声润肺。在这个非常干燥的秋季,非常适合大家吃它来止咳润肺。

  5、白萝卜。秋季吃白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。白萝卜性平,对脾肺皆有好处。

  6、荸荠。荸荠有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。对于秋季因为干燥出现的咳嗽有很好的缓解作用。

  友情提醒:秋季预防干燥是重点中的重点,所以大家在平时生活中一定要注意多吃一些滋阴润燥的食物,预防秋燥。除此之外,在平时生活中要养成良好的生活习惯,早睡早起,健康饮食,适当的进行运动锻炼,这样才能让您拥有健康的身体迎接寒冬的到来。