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麦仁含丰富的膳食纤维和维生素还有这些好处
Time:2018-10-23
Author:sizu
麦仁含有非常丰富的膳食纤维和维生素,能够帮助人们改善肠道的蠕动,对身体的各个部位都有好处,下面我们杭州按摩养生就来为您详细的来介绍麦仁:
麦仁是小麦经过简单的脱去种皮加工而成的全麦食物。麦仁中含有小麦的全部营养成分,根据麸皮蛋白质的含量,可以分为软麦仁和硬麦仁两种。软麦仁的麸质蛋白含量较低,而硬麦仁麸质蛋白含量较高。
食用麦仁对身体的好处
1.麦仁中的含糖量比较低,食用以后,具有很好的饱腹作用,特备适合糖尿病的人群食用。
2.麦仁中含有丰富的膳食纤维,食用以后,可以促进胃肠道的蠕动,具有很好润肠通便、消脂减肥的功效。
3.麦仁中含有丰富的营养成分,制作成糕点、面包、馒头、蛋糕等食品,可以很好补充身体对营养成分的吸收利用具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。
4.不过因为麦仁中含有的膳食纤维比较丰富,胃肠道代谢异常的人群尽量不要食用过量,以免加重胃肠道的代谢负荷。
大家如果肠胃没有代谢异常的话是完全可以放心的来食用麦仁的,对身体健康有着非常多的好处哦。
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