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早上起床千万不要这几件危害健康的事
Time:2018-08-17
Author:sizu
一天的养生从早上开始,早上是人体机构各个器官刚刚苏醒的时候,有以下几件事不建议大家去做,正所谓“一日之计在于晨”,早晨是对于人体最重要的一个黄金时段,每天从早上做起。下面有几件事是早上千万不能做的,会影响我们的身体健康。
一、早上睡醒千万不要立刻起身
早上刚睡醒,人体的控制状态转入兴奋状态是一个过渡。睡醒了千万不要立即起身,适当在床上翻滚一下用来活动身体,用手搓脸,双腿活动一下,等身体适应自己的状态,就可以起床了。
二、早上起床不要立刻小便
早上刚睡醒,千万不要立即下床小便,人在睡眠时,人体各项生理机都非常缓慢,所以,醒来千万不要立即下床小便,会造成大脑供血不足,以致于排尿性晕厥。首先要慢慢起身,然后坐几分钟后再下床去厕所。
三、早上起床后不要做剧烈运动
很多人醒来起床后就喜欢进行剧烈运动,这样对身体并不好。会让神经过度兴奋,扰乱自主神经节律,会使其一整天都在紧张中度过。所以,建议大家刚醒来还是做一点轻柔和缓的运动,如散步、打太极拳等。
四、醒后不要立即叠被子
早上起来立马叠被子会导致人体的温度和汗液包裹在被子里面,无法散发,导致螨虫的生长。起床后需要将被子掀开,或者放置一段时间,然后再叠。
五、醒后不要立即工作
在醒后立即开始工作,这是不好的。此时因为刚睡醒,大脑供血不足,会造成工作的效率低,人也容易疲劳。建议大家醒来以后先躺一会,对一天的工作做一个大概的规划,让正在休息的肌肉和血液慢慢清醒以后再开始进行工作。
记住这五件事,养生从早上开始,让健康陪伴我们每一个早上,要做到早睡早起,才能身体好,同时,也要给身体器官反应的时间。不要一大早就投入无休止工作中,因为工作是永远做不完的。
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