平时经常吃黄瓜的好处你了解吗

　　家里经常会买黄瓜，黄瓜其实好处很多，我们今天来聊聊黄瓜的好处，让养生从黄瓜开始。

　　1.含水量丰富

　　黄瓜中含水量为96％～98％，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。但吃黄瓜不能随心所欲，是厨房里的美容剂黄瓜也是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。

　　2.降血糖

　　黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人有好处，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。不宜当水果吃黄瓜当水果生吃，不要多吃。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

　　3.含葫芦素

　　黄瓜除有特殊的减肥美容作用外，还具有防治疾病的作用。动物实验证明，黄瓜头中含有一种葫芦素C，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。鲜黄瓜中含有非常娇嫩的纤维素，既能加速肠道腐败物质的排泄，又有降低血液中胆固醇的功能，因此，患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化病的病人，常吃黄瓜大有益处。近年来的临床实践还证明：黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率、降低血压和降低胆固醇的作用；黄瓜霜具有治疗咽喉肿痛的作用；黄瓜叶和藤部则具有清热、利水、除湿、滑肠、镇痛等功效。

　　黄瓜有这么多好处，还不赶紧行动起来，减肥开始吃黄瓜，让我们一起加油，在变美得道路上。