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杭州芳缘按摩告诉你最简单的白露养生方法
Time:2018-09-08
Author:sizu
节气养生一直是个高深的话题,应该一年中有二十四个节气,每个节气的养生方法需要根据自己的身体状况进行调整。而从今天开始已经进入白露节气,那么白露节气应该如何养生呢?今天杭州芳缘按摩会所就来给大家介绍几种最为简单的养生方法。
小编认为,白露养生可以从以下几点做起:
1、睡眠养生
晚上要早点睡觉,睡觉时不要穿露脐装,由于夜晚的气温比较低,血得温则行,得寒则凝,所以血瘀体质要遵白露身不露的养生要义,大家在睡觉的时候最好穿长款睡衣,以免着凉。
2、饮食养生
大家在饮食方面要食物多样,谷类为主,多吃薯类食物。
3、运动养生
白露节气的运动养生可增加一些户外运动,不过运动项目的选择也应因人而异,不宜进行过于剧烈的活动,以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主,要量力而行。
睡眠、饮食、运动这三点是不是很简单?不需要花太多的精力你也能做好,何不尝试一下呢?
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