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秋季多吃这些,让您的孩子聪明又健康

Time:2018-10-02 Author:sizu
  学霸是怎样练成的?除了天生聪明与后天努力,其实吃什么也很重要哦。孩子多吃这些食物可以增长智力,变的更加聪明哦!

  1、虾皮

  我们平时吃虾都把皮给剥掉,其实,虾皮可是很难得的宝贝呢!虾皮中含有大量的钙,孩子吃了会变得更加聪明。当然,虾肉也很有营养,不仅美味还富含蛋白质,而且脂肪含量低,吃虾肉远没有猪肉那样容易长胖。

  2、鸡蛋

  想必大家都知道每天一颗鸡蛋非常有利于身体健康。其一,鸡蛋富含卵磷脂,因为孩子的大脑并未完全发育,卵磷脂可以增加大脑中乙酰胆碱的释放量,提高孩子的记忆力。其二,鸡蛋是最容易购买的高蛋白食物,可以使骨骼更加强健,很多健身之人每天都会吃几颗鸡蛋,奔跑吧兄弟中的郑凯就是代表。很多家长都喜欢给孩子吃鸡蛋的做法是正确的,但是,大家要注意的是,鸡蛋黄虽然营养丰富,但是也含有大量的胆固醇,不能吃的太多!

  3、大豆

  大豆属于粗粮一类,有利于身体健康,且豆质品富含大量的蛋白质。除此之外,大豆中还含有大量的脂肪酸,脂肪酸是脑细胞生长必不可少的成分,多吃大豆有利于脑细胞的正常发育。

  4、鱼肉

  鱼肉中含有大量的钙、铁、锌、维生素等,多吃鱼肉可以有效增强孩子的记忆力,多吃水果和蔬菜也可以活血孩子的思维,增强孩子的记忆力。

  你想让你家的孩子聪明又健康吗?那就从日常饮食中做起吧!希望天下所有的孩子们都能健康聪明、快快乐乐的长大!